Arrêtez le tabac en 3 séances avec l'hypnose

Arrêter de fumer ne dépend pas seulement de la volonté. La cigarette agit à plusieurs niveaux à la fois: le corps, les habitudes et les émotions.

La nicotine créé certes une dépendance physique, mais le geste devient aussi un réflexe profondément ancré dans le quotidien: avec le café, pendant une pause, après un repas, dans les moments de stress ou de solitude…

Au fil du temps le cerveau associe la cigarette à un soulagement, un réconfort ou une façon de « tenir ». Alors, lorsqu’on essaie d’arrêter seul, on ne lutte pas uniquement contre une envie de nicotine, mais aussi contre des automatismes émotionnels et comportementaux installés depuis parfois des années. C’est pour cela que beaucoup de personnes culpabilisent à tort lorsqu’elles rechutent.

Arrêter de fumer demande souvent d’être accompagné.e pour défaire ces associations en profondeur, retrouver un apaisement intérieur et réapprendre à fonctionner sans la cigarette.

C’est à ce moment que j’interviens pour travailler avec vous sur tous ces aspects. vous permettre de comprendre comment elle se déclenche, pourquoi elle se déclenche et surtout vous apprendre à ne plus lutter contre elle. Vous apprendrez aussi à déconstruire vos modes de pensées nuisibles et à en construire de nouveau pour vous permettre d’être rapidement débarrassé de moi. 

Mon protocole existe depuis plusieurs années déjà et ce qui fait sa force c’est qu’il va vous accompagner à toutes les étapes du processus de l’arrêt du tabac. J’ai toujours pensé qu’il fallait un accompagnement global de A à Z et pas simplement une petite séance d’hypnose, comme ça,  pour juste arrêter et vous lâcher dans la nature avec une technique dont vous ne saurez pas pourquoi elle fonctionne ni pour combien de temps…

Fumer est une pratique redoutablement et sournoisement ancrée dans votre vie et vous devez, pour vous en défaire, connaître comment la cigarette cherchera à revenir dans votre existence par la porte ou par la fenêtre. C’est parce que je pratique l’arrêt du tabac en hypnose depuis de nombreuses années et que j’ai aidé des centaines de personnes à arrêter – hommes et femmes de tous âges et fumeurs de quelques cigarettes à plusieurs paquets par jour – que je connais les pièges et les stratégies mentales de chacun pour retourner dans cette addiction. 

Mon protocole travaille toutes les facettes psychologiques d’une rechute éventuelle et vous permet de mieux vous connaître, vous et votre dialogue intérieur. Reprendre le contrôle de sa vie et être plus fort que la cigarette est au coeur de ma démarche. Il ne s’agit donc pas simplement d’arrêter la cigarette au niveau comportemental mais de travailler en profondeur sur vos croyances et votre identité. 

Avant toute chose nous aurons créé un lien thérapeutique lors de la première séance pour que vous vous sentiez en confiance. Le succès de la thérapie dépend aussi en grande partie de votre motivation et de votre ouverture d’esprit

L’hypnose est une technique thérapeutique ancienne qui utilise l’état de transe pour faciliter les changements dans le comportement et les perceptions. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’hypnose ne consiste pas à « endormir » quelqu’un ou à le manipuler contre sa volonté. En réalité, il s’agit d’un état de conscience modifié, où la personne est profondément relaxée mais reste consciente et en contrôle. Cet état permet d’accéder à l’inconscient, où résident de nombreuses habitudes et croyances.

En état d’hypnose, je vous guide à travers des visualisations et des suggestions positives qui visent à reprogrammer votre esprit et à modifier les schémas de pensée nuisibles. J’utilise des suggestions qui associent le tabac à des sensations désagréables et négatives ou qui renforcent la volonté de vivre une vie sans cigarettes et de rester non-fumeur. 

Comme j’utilise des techniques de relaxation profonde, l’hypnose réduit l’anxiété et le stress, qui sont souvent des déclencheurs pour reprendre la cigarette. De nombreuses personnes trouvent que l’hypnose les aide à se sentir plus calmes et plus en contrôle, ce qui facilite le processus de sevrage. De plus, en réduisant le stress et en travaillant sur l’envie de fumer, l’hypnose apaise les symptômes liés au manque de nicotine. Vous retrouvez ainsi plus de sérénité et les risques de rechute diminuent.

L’un des avantages majeurs de l’hypnose est qu’elle peut instaurer des changements durables dans le comportement et les attitudes. Contrairement à certains substituts nicotiniques ou médicaments, qui peuvent simplement masquer les symptômes de sevrage, l’hypnose s’attaque à la racine du problème en modifiant les schémas de pensée et les croyances sous-jacentes. En reprogrammant l’esprit pour voir le tabac sous un jour négatif et en renforçant le désir d’une vie sans fumée, l’hypnose offre une approche complète et holistique pour arrêter de fumer.

Lorsqu’il s’agit de sevrage tabagique, plusieurs méthodes sont disponibles, chacune avec ses avantages et ses inconvénients. Comparons l’hypnose avec quelques-unes des méthodes les plus courantes, telles que les substituts nicotiniques, les médicaments et les thérapies comportementales. Les substituts nicotiniques, comme les gommes et les patchs, visent à réduire les symptômes de sevrage en fournissant une dose contrôlée de nicotine. Bien qu’ils puissent être efficaces pour certains, ils ne s’attaquent pas aux habitudes et aux déclencheurs psychologiques liés au tabagisme.

Les médicaments, tels que la varénicline et le bupropion, peuvent également être utilisés pour aider à arrêter de fumer. Ces médicaments agissent en modifiant la chimie du cerveau pour réduire les envies de nicotine. Cependant, ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables et ne conviennent pas à tout le monde. De plus, comme les substituts nicotiniques, ils ne traitent pas les aspects psychologiques du tabagisme.

Les thérapies comportementales, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), se concentrent sur la modification des comportements et des pensées qui conduisent à la consommation de tabac. Bien que ces thérapies puissent être très efficaces, elles nécessitent souvent un engagement à long terme et peuvent ne pas convenir à tous les individus. En comparaison, l’hypnose offre un moyen rapide et souvent durable de reprogrammer les schémas de pensée et de comportement liés au tabagisme. Par la combinaison de la relaxation profonde et de suggestions positives, l’hypnose peut transformer la relation d’une personne avec le tabac de manière holistique et durable.

En résumé :

• Substitution nicotinique (gommes, patchs) : agit sur la partie physique mais pas sur l’addiction mentale.
• Cigarette électronique : réduit la fumée de tabac mais entretient le geste.
• Médicaments : efficaces mais parfois lourds en effets secondaires.
• tabac info service : un soutien précieux mais qui reste complémentaire.

L’hypnose se démarque en agissant à la fois sur la dépendance psychologique et sur l’addiction physique, offrant ainsi une méthode complète contre le tabagisme.

Aucune méthode n’est garantie à 100%, même le paracétamol ne peut pas promettre cela en cas de mal de tête. Cependant de nombreux clients satisfaits ont arrêté. Aujourd’hui je sais que la motivation et l’implication sont indispensables. Le résultat dépend aussi de vous (et heureusement).

Si vous envisagez l’hypnose comme méthode de sevrage tabagique, vous pouvez être curieux de savoir à quoi s’attendre lors d’une séance. 

La première séance commence par une discussion approfondie avec moi pour comprendre vos habitudes de tabagisme, les déclencheurs, vos motivations pour arrêter de fumer. Cette étape est importante pour personnaliser les suggestions et les techniques utilisées pendant l’hypnose. Dans le cadre de mon protocole elle revêt une importance cruciale : je vous explique en effet les clés d’un arrêt du tabac réussi et vous donne toutes les informations nécessaires pour que vous soyez maître de votre arrêt. Vous avez un rôle actif dans votre réussite. Nous créons l’alliance thérapeutique nécessaire au bon déroulement de la suite du protocole.

Lors de la deuxième séance, je vous guiderai dans un état de relaxation hypnotique ce que l’on appelle communément une transe hypnotique à l’aide de techniques de respiration, visualisations et suggestions verbales pour vous aider à vous détendre. Une fois la transe installée, j’introduirai des suggestions positives et des visualisations qui visent à modifier les perceptions et les comportements liés au tabagisme. Par exemple, je peux vous suggérer la visualisation d’une vie saine et sans fumée, vous faisant ressentir les avantages de cette nouvelle réalité.

Après la séance, il est courant de ressentir une sensation de calme et de clarté. Les effets peuvent varier d’une personne à l’autre, mais de nombreuses personnes rapportent une diminution des envies de fumer et une plus grande motivation pour arrêter. 

La dernière séance est comme la seconde. Les suggestions sont renforcées.